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💫LYN ADVENTKALENDER 2024
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Hallo ,
wie oft nimmst du dir Zeit, um deinen Körper und Geist sanft zu entspannen? Heute möchte ich dich zu einer einfachen, aber tief wirkungsvollen Übung einladen: der sitzenden Vorwärtsbeuge. So funktioniert’s: - Setze dich aufrecht hin und strecke deine Beine gerade vor dir aus.
- Beuge dich sanft nach vorne, soweit es dir angenehm ist. Es spielt keine Rolle, wie weit du kommst – der Weg ist das Ziel.
- Atme tief ein und aus, während du die Dehnung spürst. Lasse jeden Atemzug tiefer gehen und genieße die Freiheit, die sich in deinem Körper ausbreitet.
Was bewirkt die sitzende Vorwärtsbeuge? - Sie entspannt die gesamte Körperrückseite, von den Waden über den unteren Rücken bis in die Schultern.
- Sie beruhigt deinen Geist und hilft dir, loszulassen – körperlich wie mental.
- Sie schenkt dir ein Gefühl von innerer Freiheit und Harmonie.
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Deine Aufgabe für heute.
Welche Veränderung spürst du nach der sanften Vorwärtsbeuge?
Was möchtest du loslassen?
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Live.Your.Nature
Ich wünsche dir viel Freude mit deiner Dehnung und freue mich auf morgen! BOOST YOUR BALANCE & Live.Your.Nature
Deine Evelyn
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