Hallo ,
heute geht es darum, Stress loszulassen und wieder einen klaren Kopf zu bekommen. Mit einer Kombination aus Klopfübungen und dem neurovaskulären Halt kannst du deinen Körper dabei unterstützen, Anspannung zu lösen und innere Ruhe zu finden. So funktioniert’s: - Klopfen:
- Klopfe sanft auf deine Stirn, dein Gesicht und deinen Schädel.
- Lass die Bewegung leicht und rhythmisch sein.
- Neurovaskulärer Halt:
- Halte mit einer Hand sanft deine Stirn und mit der anderen dein Herz.
- Atme tief ein und aus und spüre die beruhigende Wirkung.
- Dreifacherwärmer aktivieren:
- Streife mit deinen Händen 3-mal hinter den Ohren von oben nach unten.
- Verweile nach dem dritten Mal mit deinen Händen auf deinem Brustbein.
- Kombiniere die Übung mit tiefem Atmen und spüre, wie die Aktivierung die Überfunktion des Dreifacherwärmer-Meridians beruhigt. Dieser Meridian ist für die Kampf-oder-Flucht-Reaktion zuständig – durch die Übung kehrt Entspannung ein.
Was bewirkt es?Die Kombination aus Klopfen, Halten und Streichen harmonisiert dein Energiesystem, löst angestaute Spannung und schenkt dir ein Gefühl von Leichtigkeit und Klarheit.
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