Guten Morgen, !
wie hast du heute geschlafen? Es ist Zeit, deinen Körper sanft zu wecken und ihn in Bewegung zu bringen. Heute geht es um Coffe-Cup-Yoga – kleine Yoga-Bewegungen, die dich in Schwung bringen, ohne deinen Morgenstress zu erhöhen. Coffe-Cup-Yoga – Dein sanfter Start in den Tag Schnapp dir deine Lieblings-Tasse und probiere eine dieser einfachen Yoga-Übungen aus: - Stehende Vorwärtsbeuge: Lass dich ausatmen nach vorne sinken, während du die Tasse sanft auf den Boden zubewegst.
- Kriegerin 3: Finde Balance, streck ein Bein nach hinten und halte die Tasse in beiden Händen.
- Katze-Kuh-Haltung: Im Vierfüßlerstand kannst du mit deiner Tasse in der Hand sanft die Wirbelsäule durchbewegen.
Diese Bewegungen lockern Verspannungen, die sich über Nacht angesammelt haben, und schenken dir neue Energie. Der Clou: Dein Atem begleitet jede Bewegung, sodass du sofort Ruhe und Kraft spürst.
Klick auf das Bild und ich verrate dir meine heutige Botschaft persönlich:
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