Hallo ,

wie fühlt sich dein Nacken heute an? Stress, langes Sitzen oder ungünstige Haltungen können Verspannungen im Nacken- und Schulterbereich verursachen. Mit ein paar einfachen Dehnübungen kannst du die Spannung lösen und dich wieder frei fühlen.

So löst du Verspannungen:

• Nackendehnung: Neige deinen Kopf langsam nach rechts und links. Halte die Dehnung für ein paar tiefe Atemzüge und spüre, wie die Spannung nachlässt.
• Ohren- und Kiefermassage: Massiere sanft deine Ohren und dein Kiefergelenk – diese oft vernachlässigten Bereiche können wahre Wunder bewirken!
• Energy Medicine Yoga-Tipp: Massiere deinen Nacken und streiche ihn diagonal aus – eine einfache Methode, die ich immer wieder gerne einsetze.

Spüre, wie dein Nacken lockerer wird und dein Kopf wieder frei für neue Gedanken ist. Nicht ganz klar?

Dann klicke auf das Bild und lass es dir von mir zeigen:

Deine Aufgabe für heute.

Spürst du Entspannung in deinem Nacken?
Welche Übung hat dir am besten geholfen? Teile dein Feedback gerne mit mir – ich bin gespannt auf deine Erfahrungen!

Noch mehr Entspannung gefällig?

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Live.Your.Nature

Ich wünsche dir einen entspannten Krampus-Tag und freue mich auf morgen.

BOOST YOUR BALANCE & Live.Your.Nature
Deine Evelyn