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đź’«LYN ADVENTKALENDER 2024
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Hallo ,
eine neue Woche beginnt, und damit auch ein neuer Schwerpunkthema in unserem Adventkalender: Stabilität und Stärkung. Heute starten wir mit einer Atemübung, die dir hilft, dich zu zentrieren und Gelassenheit in jedem Moment zu bewahren. Atme dich stark: - Atme tief durch die Nase ein und zähle dabei bis 4.
- Atme langsam durch den Mund aus und zähle dabei bis 6.
- Wiederhole dies 5 Mal.
Was passiert dabei? Durch die verlängerte Ausatmung beruhigt sich dein Geist, dein Nervensystem entspannt sich, und du findest zu mehr innerer Stärke und Gelassenheit. Egal ob vor einer stressigen Situation oder einfach für eine kurze Pause im Alltag – diese Übung schenkt dir Ruhe und Klarheit.
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Deine Aufgabe fĂĽr heute.
Wie fĂĽhlst du dich nach der AtemĂĽbung?
Hast du sie vielleicht schon in einer stressigen Situation angewendet? Schreibe mir in die Kommentare unter eines meiner Postings, was du erlebt hast – ich bin gespannt auf deine Erfahrungen! Vergiss nicht, meinen LYN YOGA Kanal auf Instagram oder Facebook zu abonnieren, damit du keinen Tipp und keine Inspiration verpasst:
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Live.Your.Nature
Ich freue mich darauf, mit dir diese Woche an deiner Stabilität und inneren Stärke zu arbeiten. Bis morgen! BOOST YOUR BALANCE & Live.Your.Nature
Deine Evelyn
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PerfektastraĂźe 23/7/20, 1230 Wien (Austria)
© 2025 Evelyn LYN Vysher, Alle Rechte vorbehalten
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